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Soukayna
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Cours de Yoga et Yoga Flow pour tous niveaux, pratique fluide, respiration consciente et renforcement harmonieux
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at home or in a public place : will travel up to 20 km from Ottawa
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About Soukayna
Passionnée de yoga depuis de nombreuses années, je partage cette pratique avec le cœur. Le yoga a profondément transformé ma vie : après un accident qui a provoqué des douleurs importantes, il a été pour moi une véritable thérapie. Grâce à une pratique régulière, consciente et adaptée, j’ai pu surmonter ces épreuves, renforcer mon corps et retrouver équilibre et sérénité.
Aujourd’hui, c’est avec une immense joie que je transmets cette énergie et les bienfaits que le yoga m’a apportés. Mes cours de Yoga et Yoga Flow allient fluidité, respiration, renforcement en douceur et reconnexion à soi. Je propose une pratique accessible à tous les niveaux, dans un cadre bienveillant, où chacun progresse à son rythme.
Mon objectif est simple : vous aider à vous sentir plus fort(e), plus aligné(e), plus confiant(e) — physiquement et mentalement. Venez découvrir une pratique qui nourrit le corps autant que l’esprit.
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Déroulement d’une séance : Yoga Flow, Salutation au Soleil, Body Balance & Méditation
Chaque séance débute par un temps d’ancrage et de respiration consciente afin de se recentrer et de relâcher les tensions accumulées. Nous enchaînons ensuite avec une Salutation au Soleil, séquence fluide et énergisante qui réveille le corps, stimule la circulation et synchronise le mouvement avec la respiration.
La pratique se poursuit par un Yoga Flow, un enchaînement harmonieux de postures liées entre elles dans un mouvement continu. Cette partie permet de renforcer les muscles en profondeur, d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination, tout en développant concentration et fluidité.
Nous intégrons également une approche inspirée du Body Balance, combinant renforcement doux, stabilité, mobilité et travail postural. Cette séquence aide à tonifier le corps, protéger les articulations et améliorer l’alignement.
La séance se termine par un moment de méditation guidée et relaxation profonde, favorisant le lâcher-prise, la récupération et la paix intérieure. Ce temps final permet d’intégrer les bienfaits de la pratique et de repartir apaisé(e), recentré(e) et énergisé(e).
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