1st lesson free
Alex profile and its contact details have been verified by our team.
Alex
- Rate $31
- Response 1h
$31/h
Contact
1st lesson free
- Personal Trainer
- Fitness
- BodyAttack
مربی تخصصی بدنسازی بانوان: قدرت، مهارت، اعتماد به نفس درونی MMA Yoga Wrestling
- Personal Trainer
- Fitness
- BodyAttack
Lesson location
-
At Alex's house: Vancouver
-
at home or in a public place : will travel up to 20 km from Vancouver
-
About Alex
من متخصص هنرهای رزمی ترکیبی (MMA) و مربی حرفهای بدنسازی هستم که به طور خاص بر توانمندسازی فیزیکی و ذهنی بانوان تمرکز دارم.
با ترکیبی از دانش علمی در زمینه عضلهسازی، قدرت و چربیسوزی، و مهارتهای عملی و استراتژیک MMA، رویکرد من برای بانوان کاملاً منحصر به فرد است. هدف من این است که شما نه تنها از نظر فیزیکی به اوج آمادگی برسید، بلکه اعتماد به نفس، قدرت درونی و توانایی دفاع شخصی خود را نیز به بالاترین سطح ممکن برسانید.
See more
About the lesson
- All Levels
- English
- Spanish
- Arabic
All languages in which the lesson is available :
English
Spanish
Arabic
کُشتی: آموزش فنون و تکنیکهای کُشتی آزاد و فرنگی.
کار روی زمین: تمرکز بر تکنیکهای قفل مفصل، سابمیشن و کنترل حریف در وضعیتهای روی زمین.
کار سرپا: شامل تکنیکهای پرتاب، گلاویزی و جابهجایی در وضعیت ایستاده (کار سرپا).
تحمل فشار در عین فعالیت زیر حمله
تحمل فشار و فعالیت زیر حمله: تمرین استراتژیهای حفظ فعالیت و مدیریت انرژی هنگام قرار گرفتن زیر فشار سنگین و حمله حریف.
ضد حمله و پاسخ موثر: یادگیری نحوه حمله متقابل و پاسخ سریع و موثر پس از دفاع یا در لحظات مناسب.
تقویت عضلات پشت: برنامههای تخصصی برای تقویت عضلات پشت و بهبود وضعیت بدنی برای جلوگیری از آسیب.
تقویت عضلات ران: تمرینات قدرتی و استقامتی متمرکز بر عضلات ران (چهارسر و همسترینگ).
تقویت عضلات گردن: تمرینات ایمن و موثر برای استحکام عضلات گردن جهت آمادگی در ورزشهای رزمی و جلوگیری از آسیب.
See more
Rates
Rate
- $31
Pack rates
- 5 h: $155
- 10 h: $310
free lessons
This first lesson offered with Alex will allow you to get to know each other and clearly specify your needs for your next lessons.
- 1hrs
Other tutors in Personal Trainer
Sari
Vancouver
- $85/h
- 1st lesson free
Kurt
Vancouver
- $80/h
- 1st lesson free
Ario
Vancouver & online
- $85/h
- 1st lesson free
Oscar JM
Vancouver & online
- $42/h
- 1st lesson free
Mack
Vancouver
- $50/h
- 1st lesson free
Terri
Vancouver & online
- $70/h
- 1st lesson free
Kenan
Vancouver & online
- $30/h
- 1st lesson free
Demitri
Vancouver
- $35/h
- 1st lesson free
Teddy Julien
Vancouver & online
- $75/h
- 1st lesson free
Kelly
Vancouver
- $100/h
- 1st lesson free
Kevin
Vancouver & online
- $75/h
- 1st lesson free
Jeanette
Vancouver
- $34/h
- 1st lesson free
Bihter
Vancouver & online
- $55/h
- 1st lesson free
Mahdi
Vancouver & online
- $35/h
Meisam
North Vancouver & online
- $60/h
- 1st lesson free
Nelia
North Vancouver & online
- $22/h
- 1st lesson free
Farshid
North Vancouver & online
- $35/h
- 1st lesson free
Florise
West Vancouver & online
- $90/h
- 1st lesson free
Tiffany
Burnaby & online
- $60/h
- 1st lesson free
Arman
Burnaby & online
- $14/h
- 1st lesson free
-
More Personal Trainer tutors
